シロップとか聴いてる方が落ち着くんだけどなあ。
しかしウォーキングにはかなり不向き。
一度涙止まらなくなっちゃって道端で蹲ったことがある（笑）

今日のメモ。
朝：ＳＯＹＪＯＹ（１３０kｃａｌくらい）
夜：リエータシェイク。
お夕飯の味見でスープ二口と手作り鳥ハム一切れ。
間食にカフェオレと葡萄１/４。
朝・夕方/ウォーキング各２時間くらいと、高温反復浴１時間。
鳥ハムは２ちゃんでレシピあると思う。
毎年この季節になると作るのです。美味しいです。
和也と弟は副産物のスープで作るポトフがお気に入りだそう。