最近毎日のようにスープ作りに励んでます。過食を少しでも抑えるため、具沢山のスープ。低炭水化物ダイエットのメニューとしては、スープ、温野菜（レモンと塩胡椒で）、サラダボウルいっぱいの蒸したキャベツｏｒレタス（キャベツはおかか醤油、レタスはレモンと塩胡椒）鶏ボイルをしょうが醤油で食べるようにしてる。
スープにはきのこを使うことが多いです。春雨は昔は嫌いだったんですが何故か最近好きになって。今日のスープはしめじ、エリンギ、舞茸、エノキ、春雨としょうがのスープ。お醤油味です。野菜では冬瓜と長ネギなんかが出番多。
明日はミネストローネ作ろうかなあ〜。
スープにはきのこを使うことが多いです。春雨は昔は嫌いだったんですが何故か最近好きになって。今日のスープはしめじ、エリンギ、舞茸、エノキ、春雨としょうがのスープ。お醤油味です。野菜では冬瓜と長ネギなんかが出番多。
明日はミネストローネ作ろうかなあ〜。
テーマ:心と体にいいことはじめよう！ - ジャンル:心と身体
今日のメモ。
夜：コンビニのカルボナーラ半分（吐いた）
プルジュレ０Kcal。
間食にカフェオレ・麦茶。ヘルシアウォーター。
野菜ジュース６６Kcal・うるおい美率３５Kcal・アセロラ４４Kcal。
朝・ウォーキング２時間くらいと、高温反復浴１時間。
お風呂ＢＧＭは林檎の加爾基 精液 栗ノ花を。
カルボナーラ…orzああ、カルボナーラ…。
明日は登山なので下剤飲めず。後悔。
夜：コンビニのカルボナーラ半分（吐いた）
プルジュレ０Kcal。
間食にカフェオレ・麦茶。ヘルシアウォーター。
野菜ジュース６６Kcal・うるおい美率３５Kcal・アセロラ４４Kcal。
朝・ウォーキング２時間くらいと、高温反復浴１時間。
お風呂ＢＧＭは林檎の加爾基 精液 栗ノ花を。
カルボナーラ…orzああ、カルボナーラ…。
明日は登山なので下剤飲めず。後悔。
昨日のメモ。
朝：蜜柑一個と葡萄二粒。
夜：リエータのスープ。
間食にカフェオレ・麦茶。
朝・夕方/ウォーキング各２時間くらいと、高温反復浴１時間。
お風呂ＢＧＭは林檎のごちゃ混ぜＭＤを再生。
あと野菜ジュース６６Kcal・うるおい美率３５Kcal・アセロラ４４Kcal。あ、あと家にいる時は専らヘルシアウォーター飲んでます。
明日は山登るぞー。
朝：蜜柑一個と葡萄二粒。
夜：リエータのスープ。
間食にカフェオレ・麦茶。
朝・夕方/ウォーキング各２時間くらいと、高温反復浴１時間。
お風呂ＢＧＭは林檎のごちゃ混ぜＭＤを再生。
あと野菜ジュース６６Kcal・うるおい美率３５Kcal・アセロラ４４Kcal。あ、あと家にいる時は専らヘルシアウォーター飲んでます。
明日は山登るぞー。
今日はお医者だったので歩いたのは夜だけ。それでも疲れてるのは精神的なものもあるのかな。あ、最近の食生活報告したら困った顔されました。だって食べたら太る…。
今日のメモ。
朝：ＳＯＹＪＯＹ（１３０kｃａｌくらい）
夜：ポトフ・鳥ハム二切れ
間食にカフェオレ・ダイエットコーラ
夕方/ウォーキング２時間くらいと、高温反復浴１時間。
今日のお風呂ＢＧＭ（防水アンプがあるのです。ピンクでかわいい）は林檎の加爾基 精液 栗ノ花。賛否両論のアルバムだけど私は好きだな。あ、でも無罪モラトリアムがいちばんだと思う。
それとそういえば毎日野菜ジュースとうるおい美率、アセロラジュース飲んでます。サプリも。ビタミンとかは摂りたい。
今日のメモ。
朝：ＳＯＹＪＯＹ（１３０kｃａｌくらい）
夜：ポトフ・鳥ハム二切れ
間食にカフェオレ・ダイエットコーラ
夕方/ウォーキング２時間くらいと、高温反復浴１時間。
今日のお風呂ＢＧＭ（防水アンプがあるのです。ピンクでかわいい）は林檎の加爾基 精液 栗ノ花。賛否両論のアルバムだけど私は好きだな。あ、でも無罪モラトリアムがいちばんだと思う。
それとそういえば毎日野菜ジュースとうるおい美率、アセロラジュース飲んでます。サプリも。ビタミンとかは摂りたい。
シロップとか聴いてる方が落ち着くんだけどなあ。
しかしウォーキングにはかなり不向き。
一度涙止まらなくなっちゃって道端で蹲ったことがある（笑）
今日のメモ。
朝：ＳＯＹＪＯＹ（１３０kｃａｌくらい）
夜：リエータシェイク。
お夕飯の味見でスープ二口と手作り鳥ハム一切れ。
間食にカフェオレと葡萄１/４。
朝・夕方/ウォーキング各２時間くらいと、高温反復浴１時間。
鳥ハムは２ちゃんでレシピあると思う。
毎年この季節になると作るのです。美味しいです。
和也と弟は副産物のスープで作るポトフがお気に入りだそう。
しかしウォーキングにはかなり不向き。
一度涙止まらなくなっちゃって道端で蹲ったことがある（笑）
今日のメモ。
朝：ＳＯＹＪＯＹ（１３０kｃａｌくらい）
夜：リエータシェイク。
お夕飯の味見でスープ二口と手作り鳥ハム一切れ。
間食にカフェオレと葡萄１/４。
朝・夕方/ウォーキング各２時間くらいと、高温反復浴１時間。
鳥ハムは２ちゃんでレシピあると思う。
毎年この季節になると作るのです。美味しいです。
和也と弟は副産物のスープで作るポトフがお気に入りだそう。
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